« Je n’arrivais pas à me déconnecter du travail, même pendant mes congés, j’avais l’impression d’être toujours connectée à mon ordinateur. Je me suis rendue compte que je n’avais jamais vraiment appris à décrocher de mon travail. »

Clémence, jeune trentenaire, travaillait dans une start-up à Paris, en tant que responsable marketing. Son entreprise était en pleine expansion, elle avait des objectifs ambitieux et des deadlines serrées à tenir. Malgré son emploi du temps chargé, elle aimait son travail et s’investissait à fond pour le réussir.

Mais lorsqu’elle prenait des congés, elle ne parvenait pas à déconnecter réellement. Elle avait beau être en vacances, elle continuait à répondre aux emails et à vérifier l’avancement des projets à distance. Elle avait l’impression de ne jamais vraiment pouvoir couper avec son travail et de ne pas prendre de vrai temps pour elle. « C’est comme si je ne savais pas comment faire pour m’occuper de moi-même sans avoir quelque chose à accomplir ». 

Clémence se mit alors à chercher des solutions pour apprendre à déconnecter réellement de son travail, même pendant ses congés. Elle commença par prendre des mesures simples, comme éteindre son téléphone portable en dehors des heures de travail, ou ne pas répondre aux emails le week-end. Elle apprit à mettre de la distance entre son travail et sa vie personnelle.

Puis, elle comprit qu’il était important de prendre du temps pour elle, de faire des activités qui ne soient pas liées à son travail. Elle se mit à lire, à pratiquer la méditation et à faire du sport régulièrement. Elle apprit à apprécier ces moments pour elle et à se recentrer sur l’instant présent.

Clémence comprit qu’il était possible de déconnecter de son travail, même lorsqu’on est passionné et investi dans son travail. Elle apprit à apprécier les moments de pause et de déconnexion comme des temps nécessaires pour se ressourcer et être plus efficace au travail. 

Aujourd’hui, Clémence a trouvé un meilleur équilibre et apprend à apprécier chaque moment de pause pour mieux se retrouver. Heureusement, la culture et le management de son entreprise actuelle l’accompagne dans ce sens et ses managers respectent cela.

Et pour vous, c’est simple ?